1.远离刺激性的食物

      特别是在冬天里，很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血。加上酒精的刺激后，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。

      煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。

    2、别憋着，该尿就尿

     冬天天气寒冷，很多人喜欢躲在暖暖的被窝里，半夜里即使有尿意也不愿起床。殊不知，经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。

     经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。

    3、注意局部保暖

      局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。

      保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

    4、性生活适度

     纵欲是前列腺的“大敌”，性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。

     另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

    5、每天饮水1.5升

      饮水太少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。多饮水，可减少浓缩尿液中的有害物质对前列腺及其他脏器的影响，促进前列腺分泌物排出。

    6、定期检查身体

     定期验血做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

    前列腺的作用如此重要，所以大家要积极认识它才能更全面的了解它，养成积极健康的生活习惯，才能更好的保护它。