注意心理调节。心理紧张、工作大压力都可能导致早泄出现。因此，男性首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，良好的心理对早泄的治愈有积极的治疗作用。

多进行体育锻炼。患者要加强整体的体育锻炼、多运动，具体的运动项目可根据个人身体情况而定，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等都是很不错的选择。

合理安排饮食。早泄患者也要合理安排日常饮食，可以多吃一些含有丰富锌元素的食物，锌元素不但可提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。如韭菜、羊肉、鱼虾、海带等。