锦州男人想要性能力更持久，更“坚挺”？

男人想要性能力更持久，更“坚挺”？这些细节必不可少！

关于房事能力，男人都非常注重，而如何提高房事能力，却是每个男人穷其一生都乐此不彼的事情，那么，男人该如何提升自己的房事能力呢？

专家依然坚持最健康，最原始的法则：生命在于运动，关于房事能力，依然坚持以运动为主来提升。

我们都知道，男人在进行房事行为的时候，腰、背、膊及手臂都扮演着非常重要的角色。这是因为在房事中，这些肢体部位是主要的力点。

因此，男人想在房事行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

俯卧舒展

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