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锦州【友谊讲堂97期】戒除自慰习惯，并没想

文章来源：锦州割包皮多少钱发布时间：2021-02-17 12:30 我要咨询

【友谊讲堂97期】戒除自慰习惯，并没想象中那么难！

日常生活中，适度的自慰是很正常的生理和心理现象，但是过于频繁的手淫自慰，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。从而引发一系列的健康问题。如果你有频繁的自慰习惯。那么请一定要改掉这种不良的生活嗜好。

这个决心必须不应该只是一个希望，必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：

1、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

6、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

7、要远离色情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉它。

8、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

专家简介

泌尿外科（三）主任
中西医结合男科专家
锦州市泌尿外科研究所副主任
友谊男科疑难病会诊中心首席专家
　　擅长项目：男性功能障碍(阳痿、早泄、不射精)、男子不育、前列腺疾病、生殖整形等
　　荣誉：在治疗性功能障碍方面持有特色的诊疗方法，同样治疗恶性生殖感染，前列腺炎，泌尿系统感染性疾病方面也有独特的研究和较深的造诣，可谓技术全面，深受患者的信赖。
　　论文、获奖：发布学术论文40余篇，先后多次受邀参加国内外学术会议，出国参加湘西考察、学习。先后十一次荣获湘西、省、市级的科研成果奖，曾在《中国男科学》等CN级杂志上发表多篇学术论文。