一、性生活要正确认识和对待。

　　自己调理早泄疾病，首先对早泄应该有一个正确的认识，患了早泄之后要积极的面对，早泄是可以治疗的。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

　　二、保持平稳的情绪。

　　早泄疾病的发生，与心理、精神等因素有十分密切的关系，如在进行性生活的时候，如果过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　三、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。

　　平时的厨房了是少不了一些调味品的，但是有些对于早泄的患者有好处，有些则应该避免，比如辛辣刺激的食物就应该避免，韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

　　四、应积极参加体育锻炼。

　　现在快节奏的生活，很多人经常是缺乏锻炼，时间久了，身体素质慢慢下降，就容易导致一些疾病的出现。因此，平时的生活，应该多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等。