呼市男性必知:呵护精子10大法
男性必知:呵护精子10大法则
精子虽小,其活力强度却一定程度上显示男性的健康程度。一旦精子出了问题,精子质量低下,就会影响生育能力,严重则导致不育。精子非常的脆弱,对于备孕的男性,更要懂得呵护精子的健康,使精子更有活力,下面是呼市友谊男科医院专家推荐呵护精子10大法则,我们一起来了解一下吧。
1、保持心情愉快:心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
2、穿宽大的棉织内裤:过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领,穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。
3、夜间起来排尿:夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。尿频不一定与肾有关,先排查一下是否存在血糖异常或者尿路感染,再考虑是否真是肾本身的原因。
4、不乱吃药:药物在治疗疾病的同时也会孕育发生一些不良应。据临床视察,有很多药物对精子的功效等有不良的影响。
5、适量运动:健康的生活方式有助于促进生殖系统健康,而运动更为重要。激烈的运动会降低精子活力,只有进行适量运动,才能提高精子的活力。
6、休息时间不过长:休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
7、抛弃香烟:每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
8、不大量饮酒:酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用,能毁伤精子和影响胚胎的发育。现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功效低下,影响精子的天生和精液的质量。
9、向桑拿、热水浴说不:睾丸最佳的工作温度是35℃,睾丸长时间处于高温状态,就会抑制精子的生成,影响睾丸的正常功能。桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提高男性阴囊的温度。
10、多吃含有微量元素和维生素C的食物:含有维生素E和各种微量元素(锌、硒)的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用,还能让男性产生更多精子。精子质量差的男性除了食补,还可服用吸收快、安全的补锌剂。
呼市友谊男科医院专家提醒,精子关系着男性的健康状况及生育问题,因此如果健康检查时发现精子异常,男性朋友应尽早到正规医院进行科学对症的治疗,避免带来不必要的危害。
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