不过，小编记得最清楚的是最后的那句“他好我也好”。也不知道那会是怎么了，大家没事了就会背两句广告词，还好当年大家都不懂事。

谈补肾之前，咱先聊聊“肾”。

肾脏是人体的重要器官，至于有多重要，给你3个词，先自己体会。

中医和西医对肾功能的解释也有所不同。

从西医角度看:

从中医的角度看:

不管是从西医还是中医的角度来看，肾都是十分的重要，养好肾也是一件大事！那么，重点来了，按身体的哪个部位才能养肾强精呢？

中医认为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳朵是“肾”的外部表现。《内经》还说：“耳者，宗脉之所聚之地”，即耳朵不是一个独立的器官，它和全身经络以及五脏六腑都存在着密切的关系。

方法：把手心搓热，分必然搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

中医讲腰部为“带脉” (环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

肾喜温恶寒，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到养阳补肾和延年益寿的作用。

方法：将两手搓热后放到双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。

中医认为“丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本”。此处的丹田是指下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴（位于大腿根内侧）处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

2.排便要通畅：宿便会诗人心烦气躁，胸闷气促，还会伤及肾脏。便秘时，可以用双手手背贴住双肾区，用力揉按。

3.多喝水：体内水液不足可能会引起浊毒的留滞，加重肾的负担。